朝起きれない時には生活リズムを 

不規則な生活をしていると自律神経などの乱れにつながります。また、自律神経が乱れると夜、なかなか寝付けない状態になることも考えられるため、しっかりと質のよい睡眠が取れていない可能性もあります。その状態では、朝起きれない、という事態にもなりかねません。そのため、対策としては生活リズムを整え、規則正しい生活を送ること、そして質のよい睡眠が取れる生活環境を整えていくことが重要です。夜更かしせずにきちんとした生活を送り、夜は早めに寝ることができるように、夜はリラックスできる状態にすることも大切です。

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